英語が話せない大人はどうすれば？原因と今日から始める解決策

2026年4月22日

本記事はアフィリエイト広告（PR）を含みます。 掲載しているサービスの料金・条件は、各公式サイトを調査・確認した情報をもとに執筆しています（最終確認日：2026年4月4日）。

運営者注記：筆者はオンライン英会話各サービスの調査リサーチャーです。公式サイトの情報および口コミ・レビューをもとに執筆しており、一人称の体験談ではありません。

はじめに

「学校で6年以上英語を勉強したのに、なぜか話せない」——そんな悩みを抱える大人の方はとても多くいます。

結論からお伝えします。大人になってからでも、英語を話せるようになることは十分可能です。 話せない原因の多くは「勉強量の不足」ではなく、学習方法のミスマッチにあります。正しいアプローチに切り替えれば、大人の学習者でも着実に会話力を伸ばせます。

この記事では、大人が英語を話せない根本的な原因を整理し、それぞれに対応した具体的な解決策と、スピーキング練習に効果的なオンライン英会話サービスを紹介します。

この記事を読んでわかること：

大人が英語を話せない理由（5つのパターン）
学校英語との違いと、話すための学習に切り替える方法
今日から実践できる具体的なトレーニング法
スピーキング練習に向いているオンライン英会話サービス5選

まず、スピーキング練習を今すぐ始めたい方向けに、無料体験できるサービスをまとめました。

サービス名	月額料金（目安）	無料体験
DMM英会話	6,480円〜（公式サイト参照）	2回無料
レアジョブ英会話	6,380円〜（公式サイト参照）	2回無料
ネイティブキャンプ	1,760円〜（公式サイト参照）	7日間無料
ビズメイツ	9,350円〜（公式サイト参照）	2回無料
スタディサプリENGLISH	3,278円〜（公式サイト参照）	7日間無料

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大人が英語を話せない5つの原因

原因1：学校英語は「読み書き」中心で「話す」訓練がなかった

日本の学校英語は長らく、リーディング（読む）・ライティング（書く）・グラマー（文法）を中心に設計されてきました。

スピーキング（話す）・リスニング（聞く）の訓練量は相対的に少なく、「英文を声に出す」「咄嗟（とっさ）に言葉を選ぶ」という練習をほとんど積んでいない方がほとんどです。

つまり、英語が話せないのは「勉強してこなかったから」ではなく、話す練習を十分に行っていなかったからというのが本質的な理由です。

原因2：英語を「頭の中で翻訳」してしまう

日本語を英語に翻訳しながら話そうとすると、どうしてもスピードが遅くなります。会話では相手の発言に素早く反応することが求められるため、翻訳を挟む習慣があると会話がスムーズに進みません。

英語を英語のまま理解する「直読直解（ちょくどくちょっかい）」の感覚を身につけることが、スムーズな会話への近道です。

原因3：間違えることへの恐怖心（スピーキング恐怖）

学校のテストで減点を恐れて育つと、「文法的に正しいか」を確認してから話そうとする癖がつきます。この完璧主義的な態度が、実際の会話では大きな障壁になります。

ネイティブスピーカー（英語を母語とする人）でも文法を間違えることは日常的にあります。会話の目的はコミュニケーションであり、文法の正確さより伝わることのほうが重要です。

原因4：インプット（読む・聞く）偏重でアウトプットが少ない

単語を覚えたり参考書を読んだりするインプット学習に時間をかけている一方で、実際に声に出して話すアウトプット練習が圧倒的に少ないケースです。

知識として英語を「知っている」状態と、英語を「使える」状態は異なります。アウトプット練習（話す・書く）を通じてはじめて、知識が運用できるスキルへと変わります。

原因5：継続的な会話相手がいない

英会話を練習したくても、日常生活の中で英語を話す機会がほとんどないという環境的な問題です。英語を使う場面がないため、いくら知識を積んでも話す練習ができません。

この問題の解決策として、オンライン英会話が有効な手段として多くの学習者に活用されています。自宅からマンツーマンで講師と会話できるため、日本にいながら毎日英会話の練習環境をつくることができます。

学校英語と「話せる英語」の違い

大人が英語を話せるようになるためには、学校英語とは異なるアプローチへの切り替えが必要です。

学校英語（読み書き中心）	話すための英語学習
文法ルールを暗記する	文法は使いながら覚える
日本語に翻訳して理解する	英語のまま理解する
正確さを重視する	まず伝わることを優先する
テキストを読む・書く	声に出す・聞く練習を多くする
一人で勉強する	会話相手と練習する

切り替えのポイントは、「知識を増やす勉強」から「使う練習」に学習の比重を移すことです。

今日から実践できる解決策

解決策1：まずは「1文でいい」という低いハードルから始める

完璧な英文を話そうとするのをやめ、短くても相手に伝わる1文を作ることを目標にします。

例えば、「I like coffee.（コーヒーが好きです）」「I’m not sure.（よくわかりません）」など、短いフレーズを繰り返し声に出すことから始めましょう。最初は文法や語彙の不完全さを気にしない姿勢が大切です。

解決策2：シャドーイングで「英語の口」をつくる

シャドーイング（shadowing）とは、英語の音声を聴きながら、直後に声に出して繰り返す訓練方法です。

発音・リズム・イントネーション（抑揚）を体に染み込ませる効果があり、咄嗟に言葉が出てくる「反射的な英語」の土台をつくります。

手順は以下の通りです。

短い英語音声（30秒〜1分程度）を用意する
内容を理解した上で、音声の0.5〜1秒後に声に出してついていく
毎日5〜10分を継続する

ニュース・映画・YouTubeの英語コンテンツを使えば、追加コストなく始められます。

解決策3：独り言英語でアウトプット量を増やす

日常の行動を英語で実況するトレーニングです。「I’m making coffee now.」「The weather is nice today.」など、会話相手がいない場面でも英語を声に出す習慣をつけることで、アウトプット量を大幅に増やせます。

特別な教材も時間も不要で、日常生活の中で実践できる点が利点です。

解決策4：オンライン英会話でマンツーマンの会話練習を積む

独学でインプットを積み上げた後に、実際の会話練習が不足しているケースに特に効果的です。

オンライン英会話はマンツーマン形式でのレッスンが基本で、自分のペースで話す練習ができます。グループレッスンと異なり、講師が自分の発話に集中してフィードバックをくれるため、スピーキングの弱点を効率よく修正できます。

スピーキング練習に向いているオンライン英会話5選

1位：DMM英会話

世界130カ国以上の講師が在籍しているオンライン英会話サービスです（公式サイト情報）。講師の多様性が高く、自分の目的・習熟度に合った講師を選べます。

「日常英会話」「ビジネス英語」「発音矯正」など用途別のカリキュラムが用意されており、英語を話す練習を一から始めたい大人の学習者に向いています。

項目	内容
月額料金（目安）	6,480円〜（公式サイト参照）
無料体験	2回無料
レッスン時間	25分
講師	世界130カ国以上（公式サイト情報）

DMM英会話の無料体験はこちら

2位：レアジョブ英会話

フィリピン人講師を中心とした、国内でも利用者数の多いオンライン英会話サービスです（公式サイト情報）。スマホアプリでの予約・受講がしやすく、スキマ時間を活用したい社会人に支持されています。

「日常英会話」「ビジネス英語」「英語発音」など目的別のコースが用意されており、話すことに特化して練習したい方に適しています。

項目	内容
月額料金（目安）	6,380円〜（公式サイト参照）
無料体験	2回無料
レッスン時間	25分
講師	フィリピン人講師中心（公式サイト情報）

レアジョブ英会話の無料体験はこちら

3位：ネイティブキャンプ

月額定額制でレッスン回数に制限がないプランを提供しているサービスです（公式サイト情報）。「とにかく話す量を増やしたい」「1日に複数回練習したい」という方に向いています。

予約なしでも受けられるレッスン形式があり（公式サイト情報）、思い立ったときにすぐ英会話練習を始められる点が特徴です。

項目	内容
月額料金（目安）	1,760円〜（公式サイト参照）
無料体験	7日間無料
レッスン時間	25分
特徴	受け放題プランあり（公式サイト情報）

ネイティブキャンプの7日間無料体験はこちら

4位：ビズメイツ

ビジネス英語に特化したオンライン英会話サービスです（公式サイト情報）。「職場や商談で英語を使えるようになりたい」というビジネスパーソン向けのカリキュラムが用意されており、仕事の場面で即戦力となる英語表現を集中的に練習できます。

日常英会話から英語を学び直したい方より、ビジネス場面での英語運用を目的とする方に向いています。

項目	内容
月額料金（目安）	9,350円〜（公式サイト参照）
無料体験	2回無料（無料体験プロモーション）
レッスン時間	40分
特徴	ビジネス英語特化（公式サイト情報）

ビズメイツの無料体験レッスンはこちら

5位：スタディサプリENGLISH

アプリ形式のカリキュラム学習と英会話レッスンを組み合わせたサービスです（公式サイト情報）。英単語・文法・リスニングをアプリで学びながら、習得した知識を会話で使う練習ができる設計になっています。

「インプットが不十分なままスピーキング練習をしても効果が薄い」と感じている方に向いています。

項目	内容
月額料金（目安）	3,278円〜（公式サイト参照）
無料体験	7日間無料
形式	アプリ学習＋英会話レッスン
特徴	学習進捗の可視化（公式サイト情報）

スタディサプリENGLISHの無料体験はこちら

5サービス比較表

サービス名	こんな大人に向いている	無料体験
DMM英会話	講師の選択肢を広く持ちたい・目的別に学びたい	2回無料
レアジョブ英会話	スキマ時間を使って気軽に会話練習したい	2回無料
ネイティブキャンプ	とにかく話す量を増やしたい・コストを抑えたい	7日間無料
ビズメイツ	ビジネス英語を集中的に鍛えたい	2回無料
スタディサプリENGLISH	インプットと会話練習を同時に進めたい	7日間無料

※料金・プラン内容は各公式サイトでご確認ください（最終確認日：2026年4月4日）。

DMM英会話の無料体験はこちら | レアジョブ英会話の無料体験はこちら | ネイティブキャンプの7日間無料体験はこちら

よくある質問（FAQ）

Q1. 大人になってから英語を話せるようになるのは難しいですか？

難しくはありません。大人は子供と異なり、論理的な理解力・語彙の応用力・学習の目的意識が高い点が強みです。子供のように「自然に習得する」のではなく、「効率よく学習する」という大人ならではのアプローチを取ることで、スピーキングスキルを伸ばせます。

Q2. 英語を話せるようになるまでどのくらいかかりますか？

目標レベルや学習頻度によって異なります。「日常的な自己紹介や簡単な会話ができる」レベルであれば、週3〜4回のオンライン英会話を3〜6カ月継続することで到達できたという口コミが多く見られます（個人差があります）。最初から高いゴールを設定せず、「短い会話を成立させる」という段階的な目標設定を推奨します。

Q3. 英文法が苦手でも英会話は上達しますか？

はい。会話において文法の正確さよりも「伝わること」の優先度が高い場面が多くあります。文法を完璧にしてから話そうとするより、まず話す練習を重ね、使いながら文法を身につけるアプローチのほうが会話力の向上につながりやすいです。

Q4. 独学とオンライン英会話はどちらが効果的ですか？

目的によって異なります。単語・文法・リスニングのインプット強化は独学でも効率よく進められます。一方、スピーキング（話す）の練習は、会話相手が必要なためオンライン英会話が効果的です。インプットは独学、スピーキングはオンライン英会話という組み合わせが、多くの学習者に活用されています。

Q5. まずどのサービスを試せばよいですか？

迷っている場合は、まずDMM英会話の無料体験から始めることを検討してください。講師の多様性が高く（公式サイト情報）、スピーキングを一から始めたい大人の学習者向けのカリキュラムも用意されているため、英語会話の第一歩として取り組みやすいサービスです。